Ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para fazermos nossos alimentos e também para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e também social.

 Veja, alguns pontos essenciais para mantermos nossa saúde:

· Alimentar-se de maneira saudável, retirando excesso de açúcares, sal e gordura;

·Dormir bem;

·Praticar atividades físicas;

·Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica;

·Lavar sempre as mãos;

·Beber muita água;

·Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso;

·Evitar atividades que te causem estresse;

·Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer;

·Ter controle financeiro;

·Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas;

·Manter as suas amizades e tratar bem as pessoas que estão à sua volta;

·Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.

 Autora: Vanessa Sardinha dos Santos